How Do I stop Smoking

I've been a smoker for more than 10 years. long short story I've been trying to quit smoking due to health consideration, i tried hundreds of time in order to quite but failed .. in various durations, some effort last for 1 days, some other effort could last for 3 months, but it keeps me back to the addiction again.

Is it really Nicotine addiction that causes it difficult to quit?I've heard so many people taking substitute product like nicotine gums, as they think that they are addicted to Nicotine, so that they need to maintain the availability of those nicotine in their blood.

My observation to this provide my own conclusion. it's not nicotine which is entering your blood which is causing the temptation ,in which when you are free from cigarette, your blood is so tempting to grab some nicotine. I'd rather think it's the habit that has become automatic, that has become a routines. you'd feel your morning mood is bad when you have no cigarette being sucked, or your lunch would taste plain withouth a puff. this kind of stuff.


So how did I quit?

1. Reason

You need to find out a real reason to quite, a major reason, it could be because of your health, family, or any other special reason

2. Create a new habit

As I understand the temptation as habit rather than addiction  so you must create a new habit those include .. avoiding those places or materials or even social friend that could make you return to smoking habit. for example if you tend to eat breakfast in a cafe where you used to smoke, you can now have breakfast at office kitchen.

3. Keep it UP

When you are able to make new habit the next step is to make a consistent move, those include challenging your own self on those progression that you have made. Keeping it up also means that you need to encourage and remind yourself of the objective of you creating those new habit. those also includes effort o fool your mind, meaning to say, when you have a huge temptation to smoke, you should be able to negotiate with your mind so that you will not fall into 1 puff that will lead you to old habit. this effort also include self hypnosis, visualization or meditation

These are really the effort that i have taken in order to quit. and it's been 3rd year for me now enjoying better health as non smoker. 

Fact about Tobacco That you don't know

We have heard so many warning related to hundreds of chemical inside the cigarette right? those are some facts that are related to what are contained in a cigarette.

I was working in a cigarette company, which is one of largest tobacco company in the world. so i'll share a bit of my experience in working with the company, hopefully the fact will provide you more understanding about the tobacco.

Tobacco Treatment

Let's start with Tobacco leave as the main component of cigarette. so Tobacco leaves which comes from farmers are being drought before then send to the factory to be manufactured.  These dried leaves need to be handled carefully in the warehouse, why? as there are few risk related to the dried leaves, those includes fire, humidity, leakages, etc.

I will not discuss in detail about each of the risk on the tobacco warehouse, as those are not the focus of this article. what is important for those smokers are how the tobacco company handle those leaves when they found bugs on it? do you think they will try to filter those tobacco package by package? or clean up in a safe way for the sake of their customers? no man.. they will spray the insecticide or fumigate those leaves in order to get them clean from bugs. have you heard about this before? never right?

Taste - The Sauce

Let's get to the next level of the manufacturing process. those dried leaves will be chopped into smaller pieces before then cooked with a sauces. What is sauce? it's really a mixtures of those ingredient to make the tobacco product has different tastes, not just plain tobacco leave, but it has substances of chemical products.

Packaging

The next process after cooking is to wrap those cooked tobacco with the cigarette paper, before then glued with the filter.  the paper, glue, and filter (those sponge-like component ) these are additional contributors to the chemical part of the tobacco.

So as you know that those anti-cigarette advertisement that you might have seen in hospital or any other places telling about hundreds of chemical contained in a cigarette product are correlated with those manufacturing process explained above. Hope this article provide more understanding about the dangerous of those ciggarette, so stop smoking as soon as you can

Danger of cancer vs Doctor mishandling

It's just a fresh sad news from oven, my friend just passed away on July 9, 2015 after 3 weeks being hospitalized. this is such an unpredictable loss.

Questions i have now.. whether the sickness/desease which cause the death or doctor mishandling. Here is the chronology. A friend of mine called me that he got a colic after drinking 2 cans of coca cola with empty stomach and was asking my advise on whether he should go to herbalist whom i heal my gallstone 2 years ago.

He seems to have gallstone as well in his gallbladder, and 1 day after that call i was informed that he is hospitalized because he was in a severe sickness. and diagnoses from doctor said that there was fat on his kidney and need to do surgery.

Then the surgery was conducted by doctor, but it was not fat and he was told that it's a cancer found in his kidney and doctor didn;t dare to do any action, and he might need to be refereed to other hospital. so they just close the surgery area.

but problem after that surgery, my friend was then put into ICU for 2 weeks and his conditions kept dropping, blood pressure was at 90/50, breath issue. until 8 of July we were informed that he was in critical situation and need to do blood cleansing with the hope that after the cleansing all toxin because of metabolism can be cleared out.

The cleansing takes up 5 hours with a machine. really shocking he passed away after that blood cleansing, which I don;t think it's cause by the cancer, but it's more because of mishandling. ah really sad news. i just don't think cancerous desease will cause death penalty within weeks, he was okay 3 weeks ago.

Very sad, hope you have a good rest. good bye my friend

Maanfaat Temulawak

BASKARA, 12, tiba-tiba mengeluh kesakitan. Perutnya terasa mual-mual, badannya tak bertenaga disertai suhu badan tinggi. Selera makannya pun hilang. Wajahnya mulai memucat dan berwarna kekuning-kuningan. Ketika buang air kecil, warna urinenya menyerupai air teh. Tentu saja, orang tua Baskara merasa khawatir melihat kondisi anaknya.

Waktu itu, salah satu kakaknya, Efi Efifah--seorang dokter yang baru lulus--melihat kondisi adiknya, langsung membawanya ke rumah sakit. Untuk memastikan penyakit yang diderita, Baskara melakukan tes laboratorium. Hasilnya sangat mengejutkan keluarganya, karena SGOT:1200 dan SGPT:1200, padahal normalnya hanya 20-30. Jadi, Baskara positif menderita hepatitis.

Tapi salah seorang teman Efi memberi cara pengobatan tradisional dengan tanaman herbal. Kendati dokter, Efi berupaya untuk mencoba mengobati adiknya dengan herbal. Pengobatan yang disarankan adalah temulawak. Karena caranya mudah dan sederhana, Efi membuatnya sendiri.

Temulawak yang didapat ia parut dan diperas airnya. Selanjutnya diminum. Apa yang terjadi? Tubuh Baskara mengalami perubahan tidak terduga. Hanya selang satu minggu, kadar SGOT-nya merosot tajam 150.

Perubahan yang dialami Baskara memberi semangat bagi Efi untuk memberi lagi ramuan temulawak. Satu minggu kemudian, perubahan fantasis dirasakan siswa sekolah dasar itu. Akhirnya Baskara memiliki SGOT 20 dan SGPT 30. Dan ia pun benar-benar sembuh dari hepatitis.

Pakar naturapatis dr Berti P Tore mengatakan hepatitis adalah suatu penyakit infeksi yang disebabkan virus hepatitis. Perkembangbiakan virus itu berada di jaringan hati yang selanjutnya akan menyebabkan terjadinya kerusakan sel-sel hati.

Sementara itu, herbalis Ir Edwina Rahmayanti MBA mengatakan banyak tanaman yang bisa dijadikan obat untuk hepatitis A, B, C hingga G. Tanaman yang paling umum adalah temulawak (Curcuma xanthorrhiza Roxb). Tanaman lain yang bisa digunakan adalah tanaman cakar ayam, senggugu, sangitan, daun sendok, tapak liman, kumis kucing.

Temulawak yang merupakan famili Zingiberaceae mengandung minyak atsiri dan kurkuminoid. Kurkuminoid sendiri terdiri dari dua jenis senyawa, kurkumin dan desmetoksikurkumin. Senyawa terakhir mengandung khasiat menetralkan racun, meningkatkan sekresi empedu, mencegah perlemakan hati dan berfungsi sebagai antioksidan.

Nah, ternyata Temulawak sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Jadi, jangan ragu untuk mengkonsumsi Temulawak bila lain kali ada "mbok Jamu" yang lewat didepan rumah kita.

Bahaya Semburan AC dan Kipas Angin

Pengalaman berharga dari seorang teman. Kita perlu berhati-hati. Rekan2, pd 17 Juli 2003, pundak/bahu kanan saya  terasa nyeri luar biasa. Waktu itu  saya lagi tugas di  Singapore. Pagi hari sudah  agak terasa sakit tapi begitu sore sewaktu mau pulang  kantor sakitnya semakin menjadi-jadi.

Saya tidak ambil pusing karena saya pikir hanya masalah  Salah posisi waktu tidur. Saya langsung pulang ke hotel. Malam hari terasa semakin sakit (ngebet sekali), sampai saya tidak dapat tidur sama sekali.

Ketika di kantor pagi harinya saya ceritakan ke teman  Kantor saya yang orang Indonesia. Dia sarankan saya untuk mencari tukung  urut, bayarnya SIN $25,00. Tapi sebelum memutuskan untuk pergi, saya ceritakan ke teman kantor lainnya yang orang Singapore.

Dia (setengah) memaksa saya untuk pergi ke dokter dan sangat tidak menganjurkan saya pergi ke tukang urut ; karena menurut  dia, saya menderita frozen shoulder - penyakit yang biasa terjadi pada pekerja kantor yang sepanjang hari bekerja di kantor. 

Akhirnya karena sudah tidak tahan saya ikuti saran teman  saya yang orang Singapore tsb untuk pergi ke dokter. Saya diajak ke klinik rekanan kantor saya. Setelah ditanya ini itu dsb dst, oleh dokter saya

dibilang menderita FROZEN SHOULDER persis seperti yang teman saya bilang tadi. Saya diberi obat penghilang rasa nyeri dan melemaskan otot, namanya  Vioxx, dosis 25 mg.diminum 1 x sehari. Begitu pulang dari dokter saya langsung >minum 1 tablet (di kantor), dan alhamdulillah efeknya langsung  terasa.  

Malam hari saya sudah bisa tidur pulas, dan besok paginya saya sudah sembuh 80%, Tapi belum bisa nyisir rambut dan menggsok gigi. Tapi rasa nyeri sudah hilang. Teman saya yang orang Indonesia tadi saya beritahu keadaan saya  Pada siang harinya, lalu saya kasih dia nama obatnya. Dia catat entah  Untuk apa. Pagi ini saya dapat email dari teman saya yang orang Indonesia tsb, bercerita tentang penyakit FROZEN SHOULDER tsb.

Berikut ini, saya forward emailnya untuk rekan22 semua.  Semoga bermanfaat.

Ternyata Frozen Shoulder emang ada. Gue pikir cuman istilah singaporean dokter aja. Suhu AC yang kelewat dingin dan semburan udaranya yang langsung Mengenai wajah, kepala, dan leher dalam waktu lama (misalnya saat  tidur malam), menyebabkan beberapa gangguan saraf.Semburan udara langsung tersebut bisa dari AC dan kipas angin.

Menurut Dr. Wendra Ali.Sp.S, spesialis saraf di RS Internasional Bintaro,berbagai gangguan itu antara lain: 

Bell's palsy (kelumpuhan wajah sesisi) 

Penyakit ini menyebabkan terjadinya pembengkakan saraf wajah (saraf ke-7)satu sisi. Biasanya penderita akan merasa salah satu  matanya pedih ketika cuci muka, karena mata itu tak dapat dipejamkan. Ia juga sulit berkumur, mulutnya miring/mencong, bicaranya pelo, saat minum airnya akan meler, dan pengecapan lidah berkurang. Penemuan terakhir menunjukkan adanya kemungkinan infeksi virus yang terbawa  oleh udara atau angin.

Penyakit ini sering dijumpai dan biasanya menyerang remaja dan dewasa muda. Bila terjadi pada orang tua harus dipikirkan kemungkinan gejala stroke.Bell's palsy dapat disembuhkan bila cepat ditangani. Terapinya bisa dengan obat antiinflamasi / antiedema, antivirus dan vitamin saraf.

Penderita  juga harus melakukan senam muka (facial exercise).Pasien biasanya akan pulih dalam waktu 1-6 minggu.Tortikolis (leher tengeng/salah bantal)

Penyakit ini biasanya terjadi saat orang bangun tidur. Penderita merasa lehernya kaku, tidak bisa menengok kesatu sisi, juga nyeri seperti disetrum bila dipaksakan bergerak. Bila bicara atau batuk akan terasa sakit. Penyakit ini dapat diobati dengan suntikan pada titik-titik nyeri di leher serta pemberian obat antiradang. Bila perlu bisa dilakukan terapi pemanasan.

Frozen Shoulder (bahu beku)

Penyakit ini biasanya timbul di saat bangun tidur pagi.  Penderita tidak sanggup menggosok gigi dan menyisir rambut karena pergelangan bahunya terasa sakit bila lengan diangkat ataudigerakkan.

Bila tidak diobati tentu akan membatasi pergerakan bahu, dan bila penyakitnya menahun perlu dilakukan tindakan operasi.

Pengobatannya terdiri dari pemberian obat anti-radang, anti nyeri dan suntikan pada pergelangan bahu. Juga perlu terapi pemanasan ditambah latihan bahu. 

Carpal Tunnel Syndrom 

Adalah penyakit dengan gejala kesemutan dan nyeri pada  tangan terutama 3 pertama (ibu jari, telunjuk, dan jari tengah).Gejala akan lebih terasa pada malam hari dalam ruang ber-AC. Gejala itu disebabkan adanya pembengkakan saraf yang melewati terowongan di pergelangan tangan. Penyakit ini dapat disembuhkan bila cepat ditangani.

Dr. Wendra menambahkan, suhu dingin AC berbahaya bagi penderita rematik.

Pada penderita migren pun AC bisa memicu kekambuhan.

Kerusakan Tulang karena alkohol

Kerusakan tulang adalah salah satu akibat yang sering diderita para peminum berat. Baru-baru ini, para peneliti memastikan bagaimana cara alkohol menghancurkan tulang.

Dalam ulasannya tentang penelitian sel, hewan, dan manusia, Dr Dennis A. Chakkakal dari Omaha VA Medical Centre di Nebraska menggambarkan dampak alkohol. Alkohol telah lama disadarai dampaknya terhadap kesehatan hati, namun belum banyak yang menyadari pengaruhnya terhadap tulang.

Terlalu banyak alkohol ternyata juga menyebabkan kerusakan tulang, meningkatkan risiko patah, dan memperlambat pemulihan tulang yang retak. Menurutnya, alkohol yang berlebih menghambat pembentukan tulang baru. Chakkakal melaporkan hasil penelitiannya itu dalam jurnal Alcoholism: Clinical and Experimental Research edisi Desember.

Selama hidup, tulang menjalani proses pemodelan ulang di mana sel-sel yang disebut osteoklas merusak sebagian kecil bagian tulang yang tua dan sel-sel yang disebut osteoblast membentuk tulang baru. Pada orang yang sehat, proses ini berjalan seimbang sehingga massa tulang dapat dipertahankan.

Beberapa penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa meminum alkohol dalam jumlah terbatas justru akan membantu mempertahankan massa tulang. Mungkin karena sedikit alkohol memang akan membantu pembentukan tulang baru.

Tapi, terlalu banyak alkohol menimbulkan dampak sebaliknya karena justru  mendorong penipisan tulang dan keretakan. Alkohol yang terlalu berlebih di tubuh akan menghambat osteoblast menjalankan perannya.

Menurut Chakkakal, seorang peminum berat mungkin akan kehilangan massa tulangnya dengan cepat dalam beberapa tahun. Meskipun hubungannya terlihat jelas, ambang batas alkohol yang membahayakan tubuh belum dapat dipastikan.


Dalam penelitian ini peminum berat didefinisikan sebagai orang yang minum alkohol enam atau lebih sehari. Sayang, tidak dijelaskan lebih lanjut berapa takaran dan persen kandungan alkoholnya. Tapi, dalam penelitian tersebut orang yang minum alkohol sedikitnya tiga kali sehari juga berisiko mengalami kerusakan tulang.

Oleh karena itu, Dr. Terrence M. Donohue Jr. yang juga dari Omaha VA Medical Center menganjurkan kepada orang yang mengalami patah tulang atau retak untuk menghindari alkohol selama proses penyembuhan.

Sumber:	reuters

Menurunkan Kolesterol

Kolesterol jahat selama ini memainkan peranan yang penting untuk menyumbatkan pembuluh darah. Akibat penyempitan pembuluh darah itu, seseorang bisa secara tiba-tiba terkena stroke atau jantung koroner. Periksa diri bila tubuh mulai terasa pegal-pegal atau kesemutan karena itu bisa menjadi awal adanya penyempitan pembuluh darah.

Upaya mengikis kolesterol jahat tak harus dengan obat-obatan modern. Karena buah dan sayuran yang sudah tak asing lagi bagi keluarga Indonesia, yaitu wortel dan alpukat ternyata memiliki khasiat yang bisa menggelontorkan kolesterol jahat dari dalam tubuh.

Seperti pengalaman Wahyu Sampurna, manajer sebuah perusahaan garmen yang berhasil mengikis kolesterol jahatnya dengan hanya menggunakan wortel dan alpukat. Resepnya itu diperoleh dari seorang sinshe.

Pria berusia 42 tahun ini membuat sendiri sediaan obat alaminya. Caranya, lima buah wortel ukuran sedang dicuci bersih, lalu diblender, kemudian diperas dan disaring. Air hasil saringnya diminum sekaligus. Selanjutnya dua buah alpukat masak dimakan sebagai buah. Wahyu melakukannya terapi bahan alaminya setiap pagi.
Hasilnya sungguh luar biasa. Pada pemeriksaan berkala bulan Agustus lalu, kadar kolesterol totalnya 180 mg/dl dan trigliseridanya 170 mg/dl. Padahal sebelumnya, kadar kolesterol sempat mencapai 270 mg/dl, sedangkan trigliseridanya 350 mg/dl.

Sejumlah tanaman obat terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol maupun trigliserid. Dijelaskan oleh dr Setiawan Dalimartha, ketua II PDPKT (Perhimpunan Dokter Indonesia Pengembang Kesehatan Tradisional Timur), alpukat membantu proses stabilisasi plak yang sudah terbentuk, sehingga tak mudah pecah.
Alpukat juga kaya serat dan asam lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini mampu menurunkan kadar trigliserid dan kolesterol darah yang tinggi.

Wortel juga mampu menghadang laju kolesterol darah. Tanaman ini mengandung alkaloid, flavonoid, protein, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, belerang, vitamin A, B, C dan D, juga betakaroten dan asam lemak tak jenuh ganda. Vitamin C pada tanaman ini berkhasiaat sebagai antioksidan yang melindungi kolesterol LDL dari proses oksidasi.
Lainnya yaitu buah belimbing manis, juga mengandung protein, lemak, kalsium, foffor, besi dan vitamin A, B dan C. Buah ini berkhasiat sebagai antiinflamasi, peluruh kencing (diuretik) dan peluruh air liur (sialagoga).
Berikut resep yang ditawarkan Drs Sudhaswadi Wiryodidagdo, Dosen Fakultas Farmasi Universitas Pancasila, Jakarta yang secara impiris turun-temurun sebagai penggelontor kolesterol.

1. Wortel. Bahan: 5 buah wortel segar ukuran sedang. Pemakaian: wortel dicuci bersih, lalu diblender atau diparut, kemudian diperas dan disaring. Minum airnya sekaligus, lakukan setiap hari.
2. Buncis. Bahan: 30 gram buncis segar. Pemakaian: buncis dicuci bersih, lalu rebus. Setelah agak layu, buncis diangkat. Rebusan buncis ini dimakan bersama nasi.
3. Alpukat. Bahan: 1/2 - 2 buah alpukat matang. Pemakaian: buah alpukat dimakan begitu saja sebagai buah. Lakukan setiap hari.
4. Bawang merah. Bahan: 20 gram bawang merah segar. Pemakaian: Bawang merah diiris tipis-tipis, dimakan bersama nasi. Lakukan 3 kali sehari dengan ukuran yang sama.
5. Bawang putih. Bahan: 1-2 siung bawang putih. Pemakaian: bawang putih diiris tipis-tipis atau dipipiskan dan dibuat bulatan kecil. Lalu ditelan. Lakukan 2 kali sehari.
6. Temulawak. Bahan: 3 jari rimpang temulawak segar. Pemakaian: Rimpang temulawak dikupas kulitnya, lalu diparut, tambahkan 3/4 cangkir air panas dan biarkan mengendap. Setelah dingin, endapannya dibuang, airnya diminum. Lakukan setiap hari.
7. Seledri. Bahan: 30 gram akar seledri segar. Pemakaian: Akar seledri dicuci bersih, lalu direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring, minum sekaligus.

Sumber : Suarakarya

Terapi Tubuh dengan Cermin

Rasa sakit pada organ tubuh ternyata dapat dikurangi dengan menggunakan cermin. Para ilmuwan mengatakan, pengobatan tanpa obat ini bisa diterapkan pada pasien dengan sindrom rasa sakit sebagian (CRPS) dan cedera otot yang berulang (RSI). Alasannya, cara ini akan memicu otak untuk mengoreksi penyimpangan yang terdapat pada tubuh.

CRPS terjadi pada satu dari tiga orang pasien yang mengalami patah tulang pada pergelangan tangan. Mereka merasakan sakit yang terus menerus pada lengan, tangan, atau bahu setelah gips dilepaskan. Rasa yang timbul itu bisa sangat menyakitkan sehingga beberapa pasien ingin melakukan amputasi, ujar Candy McCabe, peneliti dari University of Bath di Inggris yang mengembangkan terapi cermin.

Pada penelitian tersebut, delapan pasien CPRS diminta duduk di depan sebuah cemin panjang. Cermin ini ditempatkan sedemikian rupa sehingga tiap-tiap pasien hanya melihat bagian tubuhnya yang sehat serta bayangannya di cermin.

Lengan yang mengalami nyeri disembunyikan dari pandangan mereka, dan bayangan pada cermin menunjukkan bahwa mereka seolah memiliki dua tangan yang sehat. Mereka kemudian diminta berkonsentrasi dan meyakini bayangan pada cermin itu adalah kondisi nyata.

"Lewat cara ini, tiga pasien mengalami sembuh secara cepat, sedangkan yang lainnya membutuhkan waktu yang lebih lama," kata McCabe. "Namun, ketika cermin dipindahkan, rasa nyeri kembali muncul."

Meski demikian, lewat terapi cermin secara terus-menerus, enam orang pasien dapat sembuh secara total. Dua pasien lain menjadi perkecualian karena mengalami komplikasi pada tungkai dan penyimpangan fisik yang nyata.

Memperbaiki kesan tubuh

Sejak percobaan McCabe sukses diterapkan pada pasien CPRS dan RSI, ia yakin bahwa rasa sakit timbul karena ketimpangan otak dalam mempersepsikan tubuh dengan kondisi tubuh yang sebenarnya.

Otak terus-menerus mengirimkan sinyal ke tubuh, memperkirakan hal-hal seperti bentuk dan ukuran bagian tubuh serta lokasinya. Sistem sensor syaraf meresponnya dengan mengirimkan kembali informasi itu, memungkinkan otak memperbaiki gambarannya terhadap tubuh.

"Ketika lengan tidak dapat digerakkan karena di-gips, terjadilah ketimpangan persepsi," ujar McCabe, "Otak mengirimkan sinyal ke lengan tetapi tidak mendapatkan jawaban, sehingga otak akan membentuk sendiri kesan rasa sakit di bagian tubuh itu."

Banyak orang sembuh dari ’kebingungan’ itu secara spontan ketika gips di lepaskan. Namun, sebagian lainnya akan terus merasakan sakit. "Nah, terapi cermin ini akan mempengaruhi kerja otak dengan menyusun kembali kesan akan tubuh dan menghentikan rasa sakit," ia menambahkan.

Rasa yang mengganggu

Dalam penelitian lebih lanjut untuk menguji teori ketidaksesuaian persepsi otak itu, McCabe dan teman-temannya dari Bath Royal National Hospital bagian penyakit rematik melakukan pengujian terhadap 41 sukarelawan yang bertubuh sehat.

Seperti pada pengujian sebelumnya, mereka diminta untuk duduk di depan cermin yang membagi tiap orang menjadi dua, memberikan bayangan tubuh yang simetris pada cermin, dan mereka diminta untuk meyakini bahwa bayangan itu adalah kondisi mereka yang sesungguhnya.

Mereka diminta menggerakkan kedua tangan sambil melihat bayangannya di cermin, untuk menciptakan ketimpangan dari gerakan tangan sesungguhnya - yang tersembunyi dari cermin - dengan gerakan tangan yang terlihat di cermin.

"Dengan segera mereka merasakan sesuatu yang tidak nyaman pada tangan yang tidak tampak di dalam cermin, mulai dari rasa tidak nyaman ringan hingga menyakitkan," ujar McCabe. "Beberapa orang merasakan ketidaknyamanan ini menjadi sesuatu yang menyakitkan selama 20 detik masa pengujian."

Meski begitu tidak semua orang sependapat dengan McCabe. Contohnya Peter Buckle, seorang ahli dalam bidang RSI dari Robens Centre for Health Ergonomics di Surrey University.

Menurut Buckle otak memang dapat dibingungkan dengan memberikan perbedaan akan gambaran dan kondisi yang nyata. Namun, ia tidak yakin bahwa ini merupakan suatu faktor yang mempengaruhi pada pasien RSI. "RSI telah ada selama ratusan tahun dan merupakan gejala fisik yang nyata, termasuk peradangan dan kerusakan syaraf," ujarnya. (k-1)

Sumber:

NewScientist.com

Good Visualisation- Exercise has impact on your brain

This picture was copied from Lifehack.org in which it has a good visualisation on how exercise will impact your brain.

Happiness Quiz

The following Quiz can be used for you to assess what happiness really mean to you

¤ Management ¤ Success ¤ Motivation

See the end of this quiz for quiz answers.

1. Happiness is:________________________________________________________________

2. Happiness is not:_____________________________________________________________

3. Who is responsible for your happiness:___________________________________________

4. Who is not responsible for your happiness:________________________________________

5. It is possible to be happy all of the time. True/False.

6. Happiness is: inside-out - outside-in.

7. If you had more:___________________________________________ you could be happier.

8. When you:___________________________________________________you will be happy.

9. Stuff can make you happy. True/False.

10. Happiness is: more, bigger, better. True/False.

11. Most people are reasonably happy most of the time. True/False

12. You will be happy when:_____________________________________________________

13. If you are successful, you will be happy. True/False.

14. If you have your health, you will be happy. True/False.

15. __________________________________________is getting in the way of your happiness.

16. Hanging on to old emotional baggage prevents happiness. True/False.

17. People who are happy smile a lot. True/False.

18. Living in the present moment is not important to be happy. True/False.

19. Happiness is easy to achieve. True/False.

20. One of the biggest things missing in people's lives who are not happy is:

_____________________________________________________________________________

21. Other people can make you unhappy: True/False.

22. Un-managed stress is a cause of unhappiness. True/False.

23. People who are happy have no regrets: True/False.

24. Happy people always want more of something: True/False.

25. Unhappy people are never satisfied with:_________________________________________

26. Happy people see other's as teachers: True/False.

27. Unhappy people tend to see themselves as:_______________________________________

28. One of the most important things to do to find lasting happiness is:

_____________________________________________________________________________

29. Most people take themselves too seriously: True/False.

30. Happy people have just as many problems as unhappy people: True/False.

31. The power of choice contributes to a person's happiness because:

_____________________________________________________________________________

32. Happy people lead with their head and let their heart follow: True/False.

33. Unhappy people would rather be right than happy: True/False.

34. Accepting differences in others is not important to your happiness: True/False.

35. Happy people are always doing, going, learning: True/False.

36. A lack of patience is a sign of:_________________________________________________

37. Happy people have more fun in life than unhappy people: True/False.

38. Unhappy people believe that other people need to be fixed in some way: True/False.

39. Happy people are interested in others and listen to them: True/False.

40. Something is always missing in the: happy person - unhappy person.

41. Unhappy people tend to:______________________ in life.

42. Happy people are always:_____________________________________________________

43. Unhappy people never:_______________________________________________________

44. Self-disclosure is a trait of:_____________________________people.

45. A lack of forgivenes is a trait of many unhappy people. True/False.

46. Happy people live for:________________________________

47. Unhappy people live for:______________________________

48. You know someone who would benefit from taking this quiz. True/False

49. You learned what as a result of this quiz:_________________________________________

_____________________________________________________________________________

50. You are happy you finished this quiz: True/False

SCORING

50 correct answers..........You should be giving the quiz. 
45-50 correct answers..........You are happy with most of your life.

40-45 correct answers..........You have it together unless you lied about some of your answers.

35-40 correct answers...........Read my book: The Road to Happiness. It will help you.

25-30 correct answers...........You live in fantasy-land most of the time. Get a life.

25 or less correct answers......You have really big problems. Get into therapy.

Correct Answers: Happiness Quiz

Keep in mind that the answers to several of the questions are subjective. In many cases there is no right or wrong answer only - a best or better answer. This quiz is not designed to give you an in-depth explanation for each answer but rather to stimulate your thinking. With this in mind let's take a look at what I believe - are some of the vital issues in the area of happiness.

1. Up to you.

2. Possessions, your address, success, power, fame, good looks, up to other people.

3. You are.

4. Anyone else.

5. True.

6. Inside-out.

7. You fill in the blank.

8. Again you fill in the answer.

9. False.

10. False.

11. False.

12. Your turn.

13. False.

14. False.

15. Your turn.

16. True.

17. True.

18. False.

19. True.

20. The willingness to take the responsibility for their life and happiness.

21. False.

22. True.

23. False.

24. False.

25. Anything.

26. True.

27. Victims.

28. Take responsibility for your happiness.

29. True.

30. True.

31. They get to chose their outcomes, attitudes, happiness.

32. False.

33. True.

34. False.

35. False.

36. A lack of trust, faith.

37. True.

38. True.

39. True.

40. Unhappy person.

41. Complain a lot.

42. Interested in others, listening, concerned.

43. Take responsibility for their station, position, circumstances.

44. Happy.

45. True.

46. The present moment.

47. Yesterday, tomorrow, always.

48. Up to you.

49. Up to you.

50. Up to you.

Article Source: http://EzineArticles.com/287917